・山盛りブッタネスカ 多摩川沿いを走った。タイムが少し縮まったと思って帰宅してチェックしたらば、9.4kmしか走ってなかった。 ブリ夫が週末、青梅を走るので、炭水化物の量を徐々に上げていこうと思ったら、徐々にじゃなくてかなりの量を茹でてしもうた。