・豆ごはん・金目鯛の干物・小芋の煮っ転がし柚子味噌風味・コールスローサラダ・ソーセージとアスパラの炒め物 築地にちょこっと寄って干物と野菜を買った。大ぶりな金目鯛の干物は一枚４００円｡ヤス〜。移動してほしくないな、築地。

ジョギングしたに匹敵するほど二時間ずっと踊って歌った。

とある送別会＠韓国料理屋に参加。シーフードチヂミ、白菜サラダ、チャプチェ、プルコギ、トッポギ、石焼きヒビンバなど。酒をあまり飲まない人が半数以上だったので二次会はファミレスに移動しお茶とデザート。一名だけがファミレスでも焼酎を飲み続けてい…

連れの知り合いの家までモノを取りに行き帰り３０分走る。

・天ぷら（ゴーヤ、インゲン、竹輪、サツマイモ）・ゴーヤチャンプル・十穀ごはん

連れにドヤされ２０分走る。

・十六穀米の高菜チャーハン・蒸し鶏と梅のぶっかけ素麺・豆腐竹輪

今夜はＭちゃんとＧ、Ｔ子が遊びに来るので買い出しに出かけたついでにランチ。掃除と料理のためにスタミナつけようかと近所の人気のあるとんかつ屋に行くも列ができていたので諦め、最近オープンした欧州カレー屋へ。連れは豚トロの焼黒カリー、私はビフテ…

連れ出張。久しぶりにGちゃんと二人でゆっくり食事した。場所は日曜にランチしたイタメシ屋。シーフードサラダ、肉のロースト、アンチョビピッツァ、海老とズッキーニのパスタなど。Gちゃんの近況をじっくり聞きながら。 食後にカプチーノを飲んだけれど、話…

去る者追わず、来る者選べ。

休筋日。

・十六穀米・あぶ玉＆あぶ野菜煮・塩豚と白菜と春雨煮 白米に混ぜて炊く十六穀ごはん。近所のスーパーのレジ近くの棚にあったこれを買ってリピートしてたら、こぐれひでこさんもオススメしてた。赤飯に近い味がして美味しい。

一日中、全身の筋肉痛がとれず、１５分走り１５分歩く。

・十六穀米・しゃぶしゃぶサラダ・しらすと海苔オムレツ・キャベツと揚げとジャコの煮物

17,000歩あるき、20分走る。

Okei のオーナーの友人が大森にイタリアン・レストランを開いたというのでランチに出かけた。スタッフのブログをみていると毎日大盛況のようだ。我々が行った時もほぼ満席で、席についた直後に客が数組続き、店の前で列ができていた。売りの窯焼きピッツァか…

12,000歩。

・鱈とじゃが芋のトマトグラタン・鶏肉クリームカレー煮・グリンピースとベーコンのスープ煮・ズッキーニとエシャロットのサラダ・人参とササミのクルミ和え 本日、連れは社員旅行で不在。遊びに来たがっていた３０代前半の男女三人と２０代後半女性一人を呼…

5,000歩。

・空豆ごはん・わけぎと揚げとじゃこの炒めもの・肉じゃが・かいわれと卵の梅和え・マカロニサラダ 面倒臭い自分が面倒臭い状況にはまっている。早く抜け出したい。まずは面倒臭い自分から片づけよっと。

丸の内〜新橋17,000歩。

・鱈のカレームニエル・マカロニサラダ・ささみとピーマンとじゃこのゴマ海苔和え・ハスのアンチョビ炒め 故郷の諸々の残務処理のため、父と丸の内に行き兄とランチ。オアゾの居酒屋のランチで、おばんざい膳を注文。マラソンにはまってきた兄の顔はかなりシ…

『ラブソングができるまで』 ★★1/2☆☆ テーマもいいし曲も楽しいし、主役二人も魅力的だが、残念ながらストーリーが安易でベタだった。もったいないな〜。 見終わった後、「ドリュー・バリモアはチャーミングで綺麗だったなあ」と言ったら、「ヘンリー・トー…

7,000歩。

・塩豚と白菜と春雨の高菜煮・ひじきごはん・サツマイモ入り卵焼き・ニンニクの芽ゴママヨ和え

力が出ずごはんは残り野菜を使って簡単にパスタを。 知らぬが仏。不愉快な気分になってしまったのは自業自得です。

14,000歩。

・もやし入りミニバーグ＋キノコ・海老と豆腐の炒め物・小松菜とじゃこの韓国海苔和え 二人ともそれぞれが忙しくて昼抜きだったし、また炒め物でもいいよね。

7,000歩。

・海老フライと芋フライ・千切りキャベツ・ゴーヤと紫オニオンとツナの和え物・残り野菜味噌汁 海老フライの話をした日の夕食は海老フライになってしまうのだ。クリスピー・クリーム・ドーナツを数個お裾分けしてもらったので半分は父と姉に持ってゆく。確か…