体
品川まで8ｋｍ。走った後、昼食につばめグリルのハンバーグとライス大盛りを食べた。ビールは頑張って我慢したが、ライスも普通盛りにしておくと痩せられるのに。でも走った後の炭水化物がウマイんだな、これが。
今日はゆっくり6.5ｋｍ走ってみた。
自主的にはやらなくなり、ブリ夫に促され、コアリズム１５分。
そんな体力のない自分なんで、またブリ夫に促され、コアリズム２０分。
コアリズム２０分。
ブリ夫に叱咤され、コアリズム２０分。
コアリズム20分。
コアリズム15分。
コアリズム15分。
コアリズム20分。
コアリズム30分。
コアリズム15分。
コアリズム20分。
40分歩く。コアリズム30分。
コアリズム20分。
コアリズム30分。
コアリズム20分。 夕食は・長芋と豚肉の中華炒め・蒸し茄子＆おくら・春雨サラダ
ターボジャム15分。コアリズム10分。
コアリズム30分。
ターボジャム30分。
コアリズム20分。
コアリズム20分。
コアリズム30分。
一時間歩く。コアリズム30分。
コアリズム４０分。
コアリズム２０分。
コアリズム４０分。６月末のかなり太った状態から１月ぐらいの体型にやっともどったぐらい。食べる量は減らしてないからゆっくり少しずつ。これからやっとジーンズにむかって新たなスタート。痩せる云々より、贅肉が落ちてゆくのはいい感じだ。
何年かぶりにビリー３０分。
ターボジャム１５分、コアリズム２ １０分。
コアリズム２ ２０分。
